Importancia gestionar las emociones para el aprendizaje.
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- Publicado el 26 Agosto 2014
Gestionar las emociones para el aprendizaje.
Ya en mi artículo sobre “habilidades emocionales” se hablaba de la importancia de enseñar habilidades emocionales como algo imprescindible para un buen aprendizaje. En esta ocasión hablaremos de cómo ayudar a gestionarla
Los docentes debemos enseñar a gestionar las emociones a los aprendices para disponer estados emocionales adecuados para potenciar aprendizajes. Por ese motivo, como líderes del aula, debemos potenciar la inteligencia emocional. Dominar la inteligencia emocional implica unos procesos
1.- Percepción emocional
Capacidad para reconocer e identificar de forma consciente nuestras emociones. Reconocer las emociones y saber verbalizar nuestros sentimientos.
2.- Comprensión emocional.
La comprensión emocional nos ayuda a entender lo que nos pasa a nivel emocional e integrarlo en nuestro pensamiento.
Etiquetarlas: saber nuestros estados de ánimo
Conocer las respuestas de las emociones
Conocer los motivos por los que nos sentimos así.
3. Regulación emocional
Consiste en dirigir y manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz.
Como ayudar a gestionar de las emociones. Conocer y gestionar las emociones básicas.
Entendemos por emociones básicas aquellas que se expresan a través de las expresiones del rostro y se manifiestan con unas respuestas emocionales determinadas. Ekman (Ekman, P. & Friesen, W. V. (1969). “The repertoire of nonverbal behavior”) utilizó el término de emociones básicas para enfatizar el rol que la evolución ha jugado en la expresión y la función de estas emociones. Estás emociones son: la Sorpresa, el miedo, la alegría, la tristeza y la ira.
Cuando deseamos tener el control sobre alguna cosa primero debemos conocerla, saber las reacciones que nos provocan y qué papel desempeña en nuestra conducta.
Así pues, a continuación, indicaré algunas premisas para conocer sus manifestaciones o respuestas fisiológicas, su función y algunas ideas para ayudar a gestionarlas
Sorpresa
Se manifiesta a través de la ausencia de sangre en la cara, se arquean las cejas, abren los ojos
Función: Sirve para calibrar la situación, ver que debemos hacer
$1 Emoción provocada ante imprevistos
Puede derivar en experiencia positiva o negativa
Ayudar a gestionarla.
Entrenar a los cambios e imprevistos
• Adelantando acontecimientos: explicar sorpresas que pueden tener y deben controlar la emoción.
• Hablar claro
Miedo
Se manifiesta a través de la ausencia de sangre en la cara (que da lugar a la palidez), ya que ésta fluye hacia las extremidades inferiores para favorecer la huida rápida, se arquean las cejas, abren los ojos.
Función:Su función es principalmenteadaptativa: nos hace ponernos en alerta nos predispone a actuar
• Cuando sentimos un peligro. Sea real o no la amenaza
• Nos ayuda a no realiza las cosas sin pensar
Ayudar a gestionarla.
• Ayudarles a definir sus emociones de miedo
• Debemos escuchar sin criticar: es tonto tener miedo
• Compartir nuestros miedos con ellos
• Trasmitir seguridad
Alegría
Se manifiesta por un aumento de la respuesta cardíaca y distribución sanguínea hacia los músculos esqueléticos superiores, aumento hormonal
Función: Activar todos los músculos, la sangre fluye nos relaja y estamos contentos
• Importante mantenerla más que ser feliz
• Cuando estas alegre: ganas de hacer cosas, estas motivado, te gusta lo que haces, te atreves a correr riesgos, te atreves a equivocarte, a cometer errores, te permite reírte de ti mismo, aceptar el error y rectificar
Ayudar a gestionarla.
• Adelantar acontecimientos buenos
• Compartir con la alegría, cualquier acontecimiento bueno que pase
• Enseñar a disfrutar de la alegría sin dejar que la euforia nuble la visión
• Favorecer la alegría: Felicitar ante logros, esfuerzo, escuchar juntos música que provoque emociones positivas como cantar, bailar.
• Jugar juntos: pasarlo bien
• Potenciar el afecto, el contacto físico (abrazos, caricias)
Tristeza
Se manifiesta mediante la disminución del flujo sanguíneo, se enlentece el metabolismo, la sangre va a la parte interna del organismo y provoca apatía.
• Sentimiento de pérdida de algo importante
• Se caracteriza por DESÁNIMO, FALTA DE ALEGRÍA
• Se manifiesta con conductas irritables. Es muy frecuente ante la tristeza las quejas somáticas: dolores de cabeza, malestar…
Función: Nos ayuda a asimilar una perdida irreparable. Provoca una situación de introspección que nos ayudará a centrarnos en esa perdida, sopesar sus consecuencias y planificar una respuesta para superarla.
Ayudar a gestionarla.
• Preguntar cómo se sienten POR DENTRO
• Aceptar la tristeza, permitir expresarla (entender que es normal cuando nos pasa algo)
• Compartir nuestra experiencia
• Poco a poco, implicar en actividades.
Rabia.
Funcionamiento. Aumento de la respuesta cardíaca y distribución sanguínea hacia los músculos esqueléticos superiores, aumento hormonal (Adrenalina) para favorecer la huida de peligros potenciales
• La rabia, ira o enfado es la emoción que se experimenta cuando percibimos que nos invaden nuestro territorio, nuestros derechos
• Función: Sire para defendernos
• Sentirla es normal
• Lo importante es saber gestionar la emoción y el comportamiento ante esa rabia.
Función. Desde una perspectiva evolutiva, la rabia moviliza la energía hacia la auto-protección, una defensa caracterizada por el vigor, la fuerza y la resistencia
Ayudar a gestionarla.
Cuando una persona está en un estado de cólera no es capaz de pensar ni controlar sus respuestas fisiológicas por lo que debemos esperar a que ese estado cese para poder trabajar el control de esta emoción.
CUANDO LA PERSONA ESTÁ MÁS CALMADA…
• ESCUCHAR a la persona enfadada abiertamente
• Hacer un resumen poniendo un nombre a la emoción: estás enfadado por…
• Ayudarle a pensar en alternativas de solución: guiar con preguntas.. ¿Entonces que podemos hacer? No aconsejar.
• Valorar consecuencias. FELICITAR cuando consiga la solución.
